Mách bạn mẹo sử dụng điều hòa tốt cho sức khỏe mùa nóng 

1. Sử dụng máy lạnh sai cách ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Sốc nhiệt

Hiện tượng sốc nhiệt dễ xảy ra khi bạn từ bên ngoài trời nắng nóng đột ngột vào phòng lạnh, từ trong nhà bước ra ngoài, tắm xong đã vội vàng bước vào phòng lạnh, … Người bị nhẹ thì choáng váng, đau đầu, buồn nôn, cảm lạnh, nghẹt mũi, viêm họng nặng hơn thì xuất hiện ảo giác, sốt cao, tim đập nhanh, huyết áp hạ, …. Nghiêm trọng nhất là người bị sốc nhiệt có thể bị ngột thở, đột quỵ gây nguy hiểm đến tính mạng.

Dễ bị mắc các bệnh về đường hô hấp

Phòng sử dụng điều hòa thường rất kín, không có chỗ thoáng khí nên dễ tích bụi, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn; virus; nấm mốc phát triển. Đây là nguyên nhân chủ yếu gây bệnh đường hô hấp gồm ho, viêm họng, viêm phổi, viêm phế quản.... Các triệu chứng của viêm đường hô hấp trên ở mắt, mũi và cổ họng dường như có xu hướng tăng lên nhiều ở những gia đình dành nhiều thời gian trong những môi trường có sử dụng máy lạnh. Bạn hoặc những thành viên khác có thể gặp tình trạng nghẹt mũi, khô họng hoặc thậm chí viêm mũi.

Thêm một điều nữa cũng khá quan trọng là khi bạn sử dụng máy lạnh mà không vệ sinh máy thường xuyên, nó sẽ trở thành một ổ chứa vi khuẩn có thể làm tăng nguy cơ trầm trọng hơn cho các triệu chứng trên.

Tình trạng khô da, khô mắt

Bên cạnh đó, khi dùng máy lạnh quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng khô da do độ ẩm trong phòng máy lạnh thường chỉ đạt 50%.

Điều hòa có thể khiến mắt bị thiếu hụt độ ẩm làm rối loạn chức năng tiết dầu. Tình trạng này thường xảy ra với người làm việc trong môi trường có máy lạnh hoạt động với tần suất dày đặc. Một số triệu chứng phổ biến như: cay mắt, mờ mắt, ngứa mắt, cảm giác nóng rát, buốt...

2. Mẹo sử dụng điều hòa đảm bảo cho sức khỏe

Không vào phòng điều hòa ngay khi đi nắng về

Khi bạn đi nắng về hoặc khi bạn vừa chơi thể thao, mạch máu trong cơ thể có xu hướng giãn nở hơn so với bình thường. Việc thay đổi nhiệt độ môi trường đột ngột, thì sẽ làm cho mạch máu bị co bóp đột ngột, dễ gây ra tình trạng sốc nhiệt.

Nếu bạn từ đi nắng về, hãy ngồi nghỉ một lát để nhiệt độ cơ thể trở về bình thường trước khi vào phòng máy lạnh. Bạn nên tắt điều hoà khoảng 20 - 30 phút trước khi bước ra khỏi nhà, mở hé cửa để cơ thể thích nghi với môi trường bên ngoài.

Nhiệt độ trong phòng điều hòa không nên chênh quá 10 độ với môi trường bên ngoài

Nhiều người rất thích điều chỉnh nhiệt độ thật thấp để tận hưởng không khí lạnh mát lạnh. Đây là điều rất sai lầm vì ở Việt Nam nhiệt độ mùa nắng nóng luôn dao động ở mức 35-40 độ C, nên nếu nhiệt độ trong phòng quá thấp so với bên ngoài thì bạn sẽ dễ bị sốc nhiệt và bị ốm. Không những vậy điều này còn khiến giảm hiệu suất của điều hòa cũng như làm tăng chi phí tiền điện. 

Theo các chuyên gia, nhiệt độ lý tưởng khi sử dụng điều hòa là không chênh lệch quá 10 độ so với môi trường bên ngoài. Như vậy về lâu dài sẽ không ảnh hưởng đến sức khoẻ đồng thời cũng tiết kiệm được điện năng và tăng thêm tuổi thọ cho máy.

Không ở trong phòng điều hòa liên tục

Vì ngại không khí nóng bên ngoài nên nhiều người hay lạm dụng việc sử dụng máy lạnh quá nhiều, điều này hoàn toàn không tốt cho sức khoẻ và có thể gây ảnh hưởng đến hô hấp, da sẽ bị khô.

Hơn nữa, nếu để cơ thể quá quen với điều kiện nhiệt độ mát lạnh trong phòng thì khi bước ra bên ngoài, bạn sẽ khó thích nghi hơn với thời tiết nắng nóng.

Thỉnh thoảng các bạn nên tắt máy lạnh và ra ngoài để hít thở không khí tự nhiên.

Đóng cửa sau mở điều hòa 3 - 5 phút

Mẹo nhỏ này giúp tống bớt chất bẩn và vi khuẩn gây hại từ bên trong dàn lạnh, chúng sẽ được luồng khí lạnh đưa ra ngoài và hạn chế ứ đọng các vi khuẩn yếm khí trong phòng kín điều hòa. Nhờ vậy điều này sẽ giúp bạn tránh được các nguy cơ bệnh về hô hấp.

Vệ sinh điều hòa định kì

Bạn nên vệ sinh điều hòa định kì 3-4 tháng bạn nên vệ sinh máy lạnh một lần. Đây là việc cần thiết để loại bỏ vi khuẩn, nấm mốc tích tụ và các tác nhân gây hại cho sức khoẻ.

Điều này vừa góp phần bảo trì máy, giúp máy chạy lâu hơn và bền hơn vừa giúp cho máy lạnh đem lại luồng không khí sạch và trong lành, bảo vệ sức khoẻ cho cả gia đình.

Dùng kèm quạt điện

Việc sử dụng thêm quạt điện kết hợp đồng thời với điều hòa vào những ngày nắng nắng sẽ giúp điều hòa chạy với mức nhiệt không chênh lệch quá nhiều với môi trường bên ngoài, nhờ đó điều hòa không cần chạy quá công suất, giúp tăng độ bền và giảm chi phí hóa đơn tiền điện hàng tháng. Đặc biệt hơn sử dụng quạt điện còn giúp không khí được đẩy nhanh hơn, căn phòng mát đều hơn.

Mở cửa sổ sau khi hết sử dụng máy lạnh

Sau khi tắt máy điều hoà, tốt nhất bạn nên mở cửa phòng để không khí trong phòng không bị ứ đọng bên trong không gian kín và được luân chuyển lưu thông với không khí bên ngoài. Thói quen này giúp việc sử dụng máy điều hoà trở nên hữu ích và có lợi cho sức khoẻ hơn.

Những mẹo trên đây tuy rất đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả giúp đảm bảo sức khỏe, ngăn ngừa những bệnh thông thường có thể xảy ra khi sử dụng máy lạnh. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!